résolution sport et bien etre

Tout planifier …

Il est important de mettre en place un vrai programme avant de commencer sa nouvelle année. Parce que les nouvelles habitudes sont un peu difficiles à devenir habituelles et s’intégrer à votre quotidien. 

Voici quelques conseils pour trouver le temps de faire du sport.

Manger plus local

Il est mieux de privilégier l’alimentation locale grâce à ses nombreux bienfaits. Essayez de manger plus de fruits et légumes de saison vu qu’ils contiennent plus de vitamines et de minéraux. 

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S’inscrire dans un club ou salle de sport 

Il est nécessaire d’ajouter le sport au top de votre liste de résolutions. Certes, en hiver il est difficile de se motiver, mais en intégrant un club ou une salle de sport vous aurez la motivation dont vous avez besoin. 

Voici 5 critères pour bien choisir sa salle de sport.

Varier les activités sportives

Pour être en bonne forme, il est nécessaire de varier ses disciplines sportives ainsi que leur intensité. En effet, cela diminue le risque de blessures et augmente la motivation.

Découvrez plus d’avantages de la pratique de plusieurs sports.

Fixer des objectifs atteignables

En fixant des objectifs réalisables, il sera facile de les atteindre, donc pas d’échec. En effet, on ne peut pas gagner un marathon si on n’a pas couru depuis 2 ans ! La même chose pour ceux qui cherchent à perdre du poids, commencez par des petits objectifs pour pouvoir atteindre des plus grands. A cet égard, inspirez-vous de cet article: Je fais du sport mais je ne perds pas du poids

Se récompenser …

Après tout effort, il est nécessaire de se réconforter ! N’oubliez pas de vous dire “Bravo”, ajoutez cela à votre liste de résolutions et félicitez-vous après chaque bonne grosse semaine d’efforts. 

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Concilier travail et sport

En travaillant, vous vous trouvez stressé  et épuisé par la routine. Il est important d’ajouter le sport à votre quotidien pour se déstresser et se divertir de temps à autre. Alors si vous pensez à faire du sport et le concilier avec votre boulot, voici quelques conseils spécialement pour vous.

Il est temps d’essayer de nouvelles choses et de se projeter dans l’avenir. Que toutes vos résolutions se réalisent en cette nouvelle année.