Comment le sport aide-t-il à arrêter de fumer ?

Dans les lignes qui suivent, nous vous présenterons comment le sport vous donnera la motivation pour rompre définitivement avec la cigarette. 

Tout fumeur veut arrêter le tabac pour être en meilleure santé, et c’est en faisant du sport qu’on commence à prendre soin de son corps. En pratiquant du sport, on combine ses bénéfices à ceux liés à l'arrêt du tabac, notamment: l’amélioration du souffle, un meilleur sommeil et surtout une sensation de bien-être grâce aux endorphines libérées dans le corps.  

Sachez bien qu’en faisant du sport, vous luttez naturellement contre le stress, chose qui aide à diminuer l’envie de fumer. D’ailleurs, si vous êtes un sportif fumeur vous aurez des problèmes à chaque fois que vous pratiquez du sport, tels que: des manifestations douloureuses, un souffle faible et une récupération difficile … 

Ainsi, on peut se poser la question sur quel sport pratiquer pour arrêter de fumer. Tout d’abord, il faut savoir qu’il vaut mieux s'entraîner régulièrement à moyenne intensité que de le faire une seule fois par semaine à haute intensité. Commencez doucement ! 

Par rapport au type de sport, choisissez celui que vous appréciez, un sport qui vous motive à continuer. Que ce soit le running, la musculation ou la boxe … 

Arrêter la cigarette est à la portée de toute personne, sportive ou non ! Il suffit d’entretenir sa motivation et vous permettra de la renforcer, grâce à ses  bienfaits sur votre santé physique et morale.